Măcinați semințele de in înainte de a le consuma pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților.
Amestecă-le cu iaurt, smoothie-uri, produse de patiserie sau terci.
Lactate și ouă
⚠ Notă: Nu consuma mai mult de 2 linguri pe zi pentru a evita disfuncția tiroidiană.
- Gem regal
Jeleul regal este bogat în fitosteroli și flavonoide, care stimulează organismul să producă estrogen natural, să îmbunătățească nivelurile hormonale, să încetinească îmbătrânirea și să regleze ciclurile menstruale. De asemenea, are proprietăți antioxidante și de stimulare a sistemului imunitar datorită conținutului ridicat de aminoacizi, vitamine B și minerale.
Restul se află pe pagina următoare.
