Adaugă 1 linguriță de rozmarin uscat (sau câteva
crenguțe proaspete) la o cană cu apă fierbinte. Acoperă și lasă la infuzat 10 minute.
Cum se consumă:
Bea 1-2 căni pe zi, preferabil dimineața sau după mese pentru a stimula digestia.
2.Tinctură sau macerat la rece
Tinctura de rozmarin se poate lua în doze mici (20-30 de picături diluate în apă, de 2-3 ori pe zi).
Maceratul la rece (rozmarin pus în apă timp de 6-8 ore) poate fi băut pentru un efect mai blând.
3.În alimentație
Frunzele proaspete sau uscate se adaugă în ciorbe, fripturi, legume
la cuptor, pește sau sosuri.
Folosirea rozmarinului la gătit nu doar aromatizează mâncarea, ci ajută și digestia.
4.Ulei de rozmarin (intern și extern)
Intern: Se consumă câteva picături de ulei esențial alimentar de rozmarin (atenție: doar cel special pentru consum, diluat în miere sau apă).
Extern: Masaj cu ulei de rozmarin pentru circulație, dureri musculare sau scalp (stimulează creșterea părului).
Este important să utilizați rozmarinul cu măsură și să consultați un specialist înainte de a încorpora în mod regulat suplimente de rozmarin sau uleiuri esențiale în dieta dvs.
Unele
persoane pot avea reacții alergice la rozmarin, iar cantități mari pot avea efecte secundare nedorite.
De asemenea, rozmarinul nu este recomandat în cantități mari femeilor însărcinate, persoanelor cu hipertensiune severă sau celor care suferă de epilepsie.
Restul se află pe pagina următoare.
